Die Körperhaltungen – Asanas – setzen genau hier an und die starr gewordenen Bereiche des Körpers werden sanft mobilisiert und eingelagerte alte Gefühle kommen an die Oberfläche und verschwinden. Die Asanas verbunden mit der richtigen Atemführung reinigen den Körper von Schlacken und Ablagerungen und ermöglichen so das Fließen der Lebensenergie.
Die Atemtechniken – Pranayama – helfen durch Verlängerung und Vertiefung des Atems die luftlöslichen Stoffwechselschlacken abzuatmen und den für alle Lebensprozesse notwendigen Sauerstoff vermehrt dem Körpersystem zuzuführen.
Pranayama hilft den Körper und den Geist in eine tiefe innere Ruhe zu gelangen. Pranayama bereitet den Geist auf die Meditation vor und ist ein ausgezeichnetes Mittel, um Stress abzubauen und langfristig belastbarer zu werden.
Die vielfältigen Konzentrationsübungen schärfen die eigene innere Wahrnehmung. Es werden die Sinne zur Wahrnehmung der eigenen Lebensvorgängen geschärft, so dass man schneller und klarer bemerkt, wenn etwas im Körper oder im Geist aus dem Gleichgewicht geraden ist.
Das Erlernen von Entspannungstechniken und meditative Übungen schenken dem Körper-Geist-System eine tiefe innere Ruhe und tiefen Frieden. Stresssymptome verschwinden mit der Zeit und es stellt sich eine neue Lebenseinstellung zu sich selbst und den Mitmenschen und der Welt ein.
